Ideer til sunde mellemmåltider
"Lad der være forskel på hverdag og fest...."
Til hverdag er en dejlig grøn smoothie eller 1 skive fuldkorns knækbrød med hytteost pyntet med rød peber sikkert en god løsning...
Hold gerne et måltidsinterval på 3 timer i løbet af dagen, så undgår du den værste lækkersult om eftermiddagen - og du undgår at overspise til din aftensmad.....
Hvorfor spise mellemmåltider?
3-timers intervallet
Et regelmæssigt måltidsmønster med cirka 3 timer mellem måltiderne kan hjælpe dig med at holde sulten på et behageligt niveau og undgå følelsen af, at dit blodsukker falder. Et sundt mellemmåltid kan også mindske risikoen for, at du bliver meget sulten og overspiser ved næste hovedmåltid.
Undgå lækkersult
Et sundt mellemmåltid om eftermiddagen fjerner den værste trang til søde sager og forhindrer overspisning til aftensmaden.
Hverdag vs. fest
En grøn smoothie eller knækbrød med hytteost og rød peber til hverdag - og plads til forkælelse ved festlige lejligheder.
Gode hjemmesider
Klik videre til disse officielle og faglige hjemmesider for opskrifter, ernæringsviden og sunde madtips:
Klar til at nå dine sundhedsmål med mad, der smager godt?
Uanset om du søger varigt vægttab, hjælp til irritabel tarm (IBS) eller et sundhedstjek, er du i trygge og erfarne hænder.
Medlemmer af Sygeforsikringen "danmark" og de fleste sundhedsforsikringer kan få tilskud.
Læs om tilskud fra Sygeforsikringen "danmark"